我喝了乌龙茶瘦的好快，喝乌龙茶一月能瘦几斤？

乌龙茶有辅助减肥的效果，有些茶友每天喝乌龙茶一个月瘦了10斤。为什么乌龙茶的减肥效果这么好呢，而且有些人喝乌龙茶越喝越胖，这是什么原因？下面就来聊一聊这个。

一、乌龙茶的减肥原理

1、乌龙茶能有效抑制胆固醇上升，对防止和改善肥胖有显著的效果。

2、乌龙茶在发酵的过程中，产生了一种普诺尔成分，这种成分能够防止脂肪堆积，抑制腹部脂肪的增加。

3、乌龙茶富含铁、钙等矿物质，能促进酶的消化和脂肪的分解，帮助脂肪快速排出体外，防止脂肪摄取过多而造成肥胖。

4、乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维是不易于消化的，停留在肚子的时间长了，就会有饱饱的感觉，而且食物纤维能燃烧脂肪。

5、乌龙茶能有效抑制糖分的吸收，嚼过乌龙茶的茶叶后再吃糖，口里不会感觉甜，摄取量就会大大减少，糖分和碳水化合物的吸收量就会降低，因此转化成脂肪量就会相对减少。

二、乌龙茶的减肥方法

1、每天喝一公斤。每天都喝一公斤的乌龙茶水，能有效抑制胆固醇，促进人体代谢功能和热量的消耗，还有利于释放压力。

2、餐前饮用。每天用餐前饮用一杯乌龙茶，坚持一个月下来，减肥的效果十分的显著。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡，要热饮，而且要在短时间内饮完。

3、用餐时一起饮用。每天用餐的时候，搭配乌龙茶一起饮用，能够帮助去除食物的油腻，增加腹部的饱和度，抑制食欲，从而避免进食过多的食物。

所以，喝乌龙茶是能瘦的，“我喝了乌龙茶瘦的好快”是许多减肥者的亲身感受。至于为什么有些人喝乌龙茶越喝越胖，就如前面所说的，乌龙茶只有辅助减肥的作用，光喝乌龙茶是不可能减肥的，喝茶的同时还要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，这样一月瘦十斤完全没问题。