减肥减脂的茶叶有哪些，减肥最好的十种茶叶(常见瘦身茶)

减肥减脂期间除了要进行合理的锻炼外，也需要注意饮食问题，此时营养搭配要均衡，且早餐必不可少，同时定期品饮减肥茶来辅助减肥，只是减肥减脂的茶叶有哪些呢?就让小编给大家详细介绍一下吧。

减肥减脂的茶叶有哪些

1.红茶

红茶为减肥减脂的茶叶，其内含丰富的营养物质，且茶性柔和，品饮后不会对身体造成较大的影响，极为适合在减肥减脂期间品饮，不过在焖泡红茶时，水温以90-100度为宜，同时茶叶浓度不宜过高。

2.绿茶

绿茶为常见的减肥减脂茶，但由于该茶的茶性寒凉，内含刺激性物质较多，故而在品饮期间要慎重选择，以免对肠胃造成极大的负担，从而引起呕吐 、腹泻、腹疼等症状出现。

3.乌龙茶

减肥减脂的茶叶有乌龙茶，其又名青茶，是发酵茶中的半发酵茶，具有七泡留香、绿叶镶红边等特点，且乌龙茶内含的活性物质较为丰富，可以起到很好的减肥美容、减脂降压等特点。

4.柠檬茶

减肥减脂的茶叶具有柠檬茶，其内含丰富的酸类物质、膳食纤维、维生素等，既可以美容美白，也能够通过改善脂肪消耗效率、提高肠胃消化能力来辅助减肥，另外柠檬茶不宜过多品饮，以免对肠胃造成过大的刺激。

5.普洱茶

定期品饮普洱茶具有减肥减脂的好处，因为此类茶是常见的减肥减脂茶叶，不仅香味浓郁迷人、滋味醇和柔润、茶汤清澈透亮、叶底外形美观等特点，在焖泡期间适合用烹煮法，尤其是陈年普洱茶。

6.荷叶茶

荷叶茶自古以来就是减肥茶，其内含丰富的有效物质，这类物质不仅起到辅助减肥的作用，还可以降低血液内的胆固醇、甘三油脂等物质，起到降低三高的作用，另外荷叶茶在品饮期间，适合热饮且浓度要高，此时才能发挥其减肥减脂的效果。

7.桑叶茶

桑叶茶属于减肥减脂的茶叶，且内含一种独特的生物碱——1-脱氧野尻霉素，这类生物碱仅存于桑叶内，具有极强的控糖能力，有利于降低血糖，另外桑叶茶在品饮期间，适合用沸水进行焖泡。

8.大麦茶

减肥减脂的茶叶必有大麦茶的一席之地，因为该茶不仅能够增添饱腹感，避免暴饮暴食的情况出现，还可以为人体提供丰富的营养物质、生理活动必须的能量，避免能量、营养摄入不足而出现体虚肥胖、有气无力等情况。

9.金银花茶

金银花茶属于减肥减脂的茶叶，但该茶不宜过多品饮，因为金银花本身是一类药材，且性质寒凉，若是过多品饮容易对身体产生负面作用，不过该茶清热下火、减脂减肥以及明目护肝的作用十分显著。

10.玫瑰花茶

玫瑰花茶也属于能够减脂减肥的茶饮，因为这款茶饮内含丰富的抗氧化活性物质，不仅美容养颜、滋润肌肤，还可以改善脂肪代谢，同时内质中的膳食纤维、维生素等物质，能够促进肠道蠕动和消化液分泌，有利于提高消化效率，起到辅助减肥减脂的作用。