长期喝龙井茶的好处和坏处，龙井茶的功效与副作用

龙井茶是十大名茶之一，色泽翠绿，香气清新，口感甘醇，很多人都爱喝，适量饮用龙井茶对身体健康十分有益，具有清热解暑，提神去疲劳，降低血压等好处，但同时也要注意正确饮用，避免带来失眠、胃肠道不适等坏处。

长期喝龙井茶的好处

1、提神醒脑

龙井茶中含有丰富的咖啡因，能够刺激人的神经系统，起到提神醒脑的作用。对于长时间工作、学习的人来说，喝一杯龙井茶可以有效缓解疲劳，提高工作效率。

2、降低血压

龙井茶中的茶多酚可以抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血压;同时，茶多酚还可以降低血脂，所以长期喝龙井茶，还有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

3、促进消化

龙井茶具有消食化积的作用，可以帮助消化食物，缓解胃部不适。此外，龙井茶还可以消除口臭，保持口腔卫生。在炎热夏季特别适合饮用龙井茶，不但清热解毒，生津止渴，还能够预防中暑。

长期喝龙井茶的坏处

龙井茶中含有咖啡因，喝多了容易导致神经兴奋，影响睡眠质量。因此，晚上睡前不宜喝龙井茶。空腹喝龙井茶或者饮用过量，可能会导致胃黏膜刺激，出现胃痛、腹泻等症状，所以喝龙井茶时应注意适量，避免空腹饮用。