喝红茶的好处和坏处，长期喝红茶有什么好处(利大于弊)

红茶是常见的一种茶饮，它是将鲜叶经过萎凋、发酵、干燥等工序后制成的，整体口感醇厚细腻，香味浓郁悠远，而且红茶的营养价值极高，那么喝红茶的好处和坏处是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

喝红茶的好处和坏处

1.保护肠胃

红茶最显著的特点就是能够保护人体的肠胃，因为它的茶性温和，内含营养物质丰富，当部分营养物质进入人体后，可以在肠胃的表面形成一层有益保护膜，避免肠胃受到过大的刺激，而且红茶中的单宁物质对肠胃相关疾病具有抑制作用。

2.美容养颜

定期喝红茶具有美容养颜的效果，因为红茶内的抗氧化性物质丰富，例如维生素C、茶多酚等，其中维生素C、茶多酚可以清除人体内多余的自由基，并降低紫外线对人体产生的损伤，有利于皮肤白皙、年轻，延缓人体的衰老速度。

3.强壮骨骼

喝红茶的第三个好处就是强壮骨骼，因为红茶内的部分物质有利于补充钙质，并促进人体吸收利用钙质，避免骨质疏松的情况出现，另外红茶中的氟元素能够在牙齿表面形成保护膜，起到保护牙齿的作用。

4.提神醒脑

喝红茶还可以提神醒脑，因为其内部含有一种名为咖啡碱以及茶多酚的物质，当人体出现困倦时，尤其是上班以及学习期间，那么品饮一杯温热的红茶有利于消除疲惫感，同时滋润喉部，让人们以更好地精神状态去面对工作以及学习任务。

5.降低三高

定期品饮红茶的第五个好处就是降低三高，极为适合三高群体品饮，不过体质偏热的群体要少饮红茶，以免出现上火情况，另外红茶在降低三高的同时，还可以预防2型糖尿病的发生概率。

6.三大坏处

长期过量品饮红茶时，很容易出现三个危害，分别是牙齿变黄、影响消化以及睡眠障碍，其中牙齿变黄是因为长期喝茶的情况下，茶叶中的茶色素会不断附着在牙齿表面，使得牙齿出现牙黄的情况，影响个人气质和容貌，而影响消化是因为过度品饮浓茶时，会对胃部造成负担。

而出现睡眠障碍是因为红茶内的咖啡碱以及茶多酚，可以持续性地促使大脑神经处于兴奋的状态，若是在晚上品饮，很容易出现入睡困难的情况，长此以往会扰乱人体的生物钟，不利于人们的身体健康。