柠檬泡水喝的9大禁忌，喝柠檬水要注意什么(详细说明)

柠檬水是常见的电解质水，也是一种四季可以品饮的茶饮，不过在夏季品饮效果最佳，尤其是加冰块后，具有很好的解暑效果，不过柠檬泡水喝的9大禁忌是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

柠檬泡水喝的9大禁忌

1.空腹忌饮

在喝柠檬水的过程中，切忌空腹品饮，因为此时肠胃内空空如也，而柠檬水本身具有有机酸等物质，可以促进胃酸的分泌，导致对肠胃的刺激性较大，长此以往容易引起反酸、呕吐等肠胃不适的情况。

2.切忌高温

在冲泡柠檬水的过程中，切忌使用沸水焖泡，尤其是柠檬为新鲜柠檬的情况下，千万不要使用100度的热水焖泡，否则会导致柠檬内的苦味物质释放不说，还容易让部分物质变性，降低柠檬水的营养价值。

3.切忌过夜

在品饮柠檬水的过程中，切忌品饮隔夜茶，尤其是未密封或者与外界空气接触面广的柠檬水，此时其内含的营养物质会成为细菌的温床，使得内含的细菌含量超标，品饮后容易出现腹泻情况。

4.忌酸同食

柠檬水虽然是碱性物质，但其酸味比较重，如果在和酸味重的物质一起食用，例如橘子、葡萄、山楂等，会加重对胃部的刺激，以至于后期肠道容易出现功能性减退或者病变的情况，因为它们都会刺激胃酸的分泌，以至于胃粘膜遭到损伤。

5.龋齿者忌喝

柠檬水内的有机酸极为丰富，故而不适合龋齿群体品饮，因为这种物质不仅仅能够刺激胃酸分泌，还可以刺激牙釉质，导致龋齿群体的龋齿情况加重，不利于口腔，尤其是牙齿的健康。

6.切忌过量

柠檬水适当品饮即可，一般每天摄入500毫升左右就行，即2-3杯容量为150毫升的柠檬水，若是过量或者长期品饮，都会导致肠胃出现不适情况，而且加了糖的柠檬水，还可能出现糖尿病、肥胖等情况。

7.睡前忌饮

柠檬水不可以在睡觉之前品饮，因为柠檬水内含的物质中，具有促进尿液生成和分泌的物质，而且过量品饮的情况下，还会增加夜尿次数，容易降低睡眠质量，另外含糖的柠檬水在睡前品饮，其内含糖分无法被充分消化，会出现肥胖的情况。

8.忌浓度高

在喝柠檬水的过程中，不仅仅要注意不能过量、隔夜、温度高等，还不能让汤汁过浓，一般一杯柠檬水焖泡1-3片薄柠檬片即可，若是焖泡过多，不仅容易导致酸性物质含量增高，容易刺激胃部黏膜不说，还容易让出现失眠情况。

9.食物禁忌

在喝柠檬水水的过程中，不仅不能和酸味过重的物质品饮，也不能喝胡萝卜一起吃，虽然两者都是内含营养物质丰富的食物，但它们在一起很容易出现维生素C含量降低的情况，阻碍肠胃吸收、利用适宜的营养物质。