熬夜喝什么好，可以和红枣水/柠檬水/菊花茶

对于熬夜的人来说，喝一些具有提神醒脑、缓解疲劳作用的饮品是非常有必要的。在熬夜过程中，适当喝一些红枣水、柠檬水、金银花茶、菊花茶、人参茶或三七茶，可以帮助缓解疲劳，提高精神状态。

熬夜喝四种茶比较好

1、红枣水

红枣富含多种营养成分，如维生素C、蛋白质、脂肪、糖类等，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力，喝红枣水具有滋补养血、安神益智的作用，对于熬夜的人来说具有很好的调理作用，在熬夜过程中喝红枣水不仅可以缓解疲劳，还能补充身体所需的营养。

2、柠檬水

熬夜容易导致身体脱水，喝柠檬水有助于保持身体的水分平衡，防止口渴和喉咙干燥。同时，柠檬水中含有抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等，可以对抗自由基的损害，有助于减轻因熬夜导致的身体疲劳和氧化应激。

3、金银花

熬夜容易导致内火上升，金银花茶具有清热解毒的作用，可以帮助降低内火，缓解因熬夜引起的口干舌燥、嗓子痛等症状。并且，熬夜喝金银花茶具有一定的疏热散邪作用，可以帮助缓解熬夜带来的身体负担，减轻压力。

4、菊花茶

菊花茶含有多种有益成分，如菊糖、菊黄素、维生素、矿物质等。这些成分可以有效缓解眼睛疲劳、保护视力，对于熬夜需要长时间面对电子设备的人来说，有一定的缓解作用，在熬夜的时候喝几杯菊花茶，还有助于清热解毒、降火，可以缓解内火上升、口干舌燥等不适。