为什么不建议喝牛奶，为什么不能喝牛奶(五大原因)

牛奶是日常生活中常见的饮品，其具有丰富多样的产品分类，且内含蛋白质极为丰富，极为适合体弱品饮，以起到强身健体的作用，只是为什么不建议喝牛奶呢?小编为大家介绍一下吧。

为什么不建议喝牛奶

1.乳糖不耐

不建议喝牛奶与大部分人存在乳糖不耐的情况有关，牛奶内存在一种名为乳糖的物质，这种物质很容易引起人体的不适感，品饮后会增加腹泻、腹疼的概率，长此以往对身体损伤极大，尤其是对肠胃造成无法估量的伤害，除此之外对牛奶过敏者也不适合品饮牛奶，以免对身体造成二次伤害。

2.性质寒凉

不建议喝牛奶也和其性质寒凉有关，在部分中医学书籍中记载，牛奶是一种寒性食物，且过多品饮后容易产生湿邪，对身体造成不良影响，这说法来源于乳汁均为血液化生，而血液属于阴中之阴，所以品饮牛奶后会扼杀阳气，使得身体被寒气侵袭，出现手脚冰凉、胃寒、腹疼等情况。

3.容易贫血

不建议喝牛奶也与牛奶容易造成人体贫血有关，因为牛奶内部的磷含量极高，这种物质会与铁元素反应，产生难以溶解的铁酸盐，不仅影响肠胃对铁元素的吸收利用，增加贫血概率，还容易造成腹胀、腹疼等情况。

4.禁忌群体

不建议喝牛奶与其禁忌群体庞大有关，例如肠胃不适者、体寒群体、乳糖不耐群体、过敏者、严重营养不良者等，这类群体在品饮牛奶后，容易对身体出现不良影响，故而存在不建议喝牛奶的情况，但随着该说法流传度广泛，以至于其变为了不建议全体人喝牛奶，可实际上不建议品饮牛奶者只有禁忌群体。

5.不适情况

不建议品饮牛奶与牛奶的坏处有关，虽然定期品饮牛奶对身体会具有增益效果，但同时也存在影响钙吸收、加重肾脏负担、肥胖、肠胃虚寒等情况，故而从其负面效果分析，不建议人们品饮牛奶，若是品饮一定要适量，切忌过度饮用。

早上喝牛奶好还是晚上喝好

早上和晚上喝牛奶都好，此时牛奶的作用效果存在差异，一般早上品饮牛奶，它既可以补充水分、养分，也可以避免暴饮暴食的情况，以免肠胃负担过重出现消化不良的情况发生，而晚上品饮牛奶，其主要作用在于安神助眠，有效改善人们的睡眠质量，不过此时品饮的量要适宜。