喝桑叶茶能减肥吗，正确饮用桑叶茶有助于减肥

喝桑叶茶确实具有一定的减肥效果，当然也需要注意的是，减肥并非一朝一夕之事，需要长期坚持才行，并且还应该保持良好的饮食习惯和运动，只有在科学合理的减肥方法下，才能够收获理想的身材，如果只是单纯喝茶，减肥效果微乎其微。

喝桑叶茶能减肥

桑叶茶中含有多种有益成分，如黄酮类化合物、多糖、生物碱等。这些成分中，生物碱具有一定的减肥作用。生物碱能够抑制脂肪酶的活性，减少脂肪的消化吸收;多糖、黄酮类化合物等成分能够促进脂肪分解，增加脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

要想减肥，桑叶茶的最佳喝法是空腹饮用，空腹时胃部对食物需求较大，此时饮用桑叶茶可以增加饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的目的，同时桑叶茶具有润肠通便的功效，空腹饮用可以避免因肠道刺激而导致的腹泻。

不过，桑叶茶并非适合所有人群，喝桑叶茶具有降血糖、降血脂的功效，对于低血糖、低血脂的人群来说，饮用桑叶茶可能会加重病情。一般来说，每天饮用桑叶茶的量在10-15克左右即可，每次喝200-300毫升，一天喝2-3次。

此外，桑叶茶并非减肥的唯一途径，要想达到减肥的目的，还需要结合合理的饮食和运动。要选择低热量、高营养的食物，避免高热量、高脂肪的食物，每餐只吃七分饱，而慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动可以提高身体的新陈代谢，消耗热量，达到减肥的效果。