藤茶有什么功效，长期喝莓茶的五大好处

藤茶是一种传统保健茶饮，具有很高的营养价值，常喝藤茶可以起到消炎杀菌、降血压、降血糖、改善睡眠等多种功效，日常生活中，可以适当饮用藤茶来保健养生，当然也要注意的是，藤茶并不是万能的，不能取代药物治疗疾病。

藤茶的五大功效

1、消炎杀菌

藤茶具有显著的消炎杀菌功效，研究发现，藤茶中的黄酮类化合物具有很强的抗氧化和抗炎作用，可以有效抵抗病毒和细菌的侵袭，增强身体的免疫力。同时，藤茶还可以缓解慢性咽炎的症状，让喉咙更加清爽舒适。

2、控制血压

藤茶具有降血压的作用，可以帮助软化血管，降低血压，从而降低心血管疾病的风险。藤茶中富含黄酮类物质，可以有效抑制脂肪酸的合成，减少脂肪在血管内的沉积，同时还可以保护心脏，改善末梢循环，对心血管健康具有很好的保护作用。

3、降低血糖

长期喝藤茶对于降低血糖也有一定的作用，藤茶中的黄酮类物质可以促进胰岛细胞的分泌活动，增加胰岛素的分泌量，从而降低血糖水平，对于糖尿病患者来说，喝藤茶是一个很好的改善血糖的手段。

4、清理肠胃

藤茶富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便量，有助于排出肠道内的有害物质和废物，从而起到清理肠胃的作用。同时，藤茶中含有多种活性物质，具有一定的抗氧化、抗菌、抗炎等作用，能够帮助维护肠道的健康。

5、改善睡眠

藤茶中含有一些活性成分，对改善睡眠有很好的作用，比如茶多酚，可以通过抑制神经细胞的氧化应激和炎症反应，对改善睡眠起到一定的帮助;维生素B、钙、镁等营养成分，有助于缓解身体的疲劳感，放松身心;藤黄、藤仙等药物成分，具有镇静、安眠的作用。