喝绿茶有什么作用，长期喝绿茶的好处与功效

在六大茶类中，绿茶是唯一的未发酵茶，茶性偏寒凉，体内上火的人特别适合饮用绿茶，具有清热降火的作用。相较于其他茶类，绿茶中含有较多的茶多酚、咖啡碱等成分，在提神醒脑、促进消化、解除油腻等方面都有很好的功效。

1、提神醒脑

绿茶属于完全没有发酵的茶叶种类，茶叶内质中含有丰富的咖啡碱、茶碱等物质，咖啡碱和茶碱都能直接对大脑中枢起到一定的作用，使其保持在兴奋的状态，起到提神醒脑、集中注意力的作用，适合在工作和学习期间感到困倦时饮用。

2、去除油腻

绿茶有一个突出的功效是去除油腻，促进肠胃消化、提升食欲，日常生活中，若是食用大鱼大肉，肠胃感到不适，出现胃胀的情况时，可以适当饮用绿茶，减少油腻的感觉，同时就促进胃肠道运动，有利于身体健康。

3、抵抗衰老

绿茶茶叶内质中的粗儿茶素具备较强的抗氧化活性，饮入体内可以消除细胞中的活性氧分子，让人体能够减少受到衰老疾病侵害，长期饮用绿茶能起到一定的抗衰老作用。同时，绿茶中的锰、铁、钾等元素较多，有较好的预防骨骼疏松的效果。

4、清热去火

绿茶的茶性寒凉，冲泡饮用时茶汤中的茶多酚类、糖类、氨基酸等物质，可以喝口腔中的唾液发生化学反应，有生津止渴的作用，夏季高温冲泡饮用绿茶最佳，具有清热解暑、降火的作用。但注意脾胃虚弱或体寒的人不宜大量饮用，以免伤及脾胃。