怎样喝茶才是正确的，喝茶的八大禁忌(正确喝茶最健康)

茶叶已然成为人们日常生活中的一部分，尤其是上班群体，时常在杯内焖泡一杯清茶，困倦时品饮一杯，以起到提神醒脑、增益思维的作用，只是怎样喝茶才是正确的呢?跟随小编去了解一下吧。

怎样喝茶才是正确的

1.不宜空腹

空腹状态下不适合喝茶，尤其是喝浓茶，此时茶叶内的咖啡碱、儿茶素、鞣酸等物质可能会刺激肠胃，长此以往容易对导致肠胃功能紊乱，腹泻、腹疼、呕吐等不适情况频出，另外空腹喝茶还容易提高结石病症的发病率。

2.喝茶适度

喝茶需要适度，一般每天品饮2000毫升即可，切忌品饮过度，否则容易对肠胃、肾脏造成负担，长此以往它们容易出现功能减退或者病变情况，而且每个人每天品饮过量的水，容易出现水中毒情况。

3.不宜过烫

在泡茶水温基本上都在80度以上，此时要等茶汤微微冷却后，方可继续品饮，若是过烫品饮，容易对口腔、咽喉造成巨大刺激，并增加食道癌的发病率，尤其是沸水泡茶，切忌过快品饮。

4.不宜过浓

喝茶期间不宜品饮浓茶，因为浓茶的口感略微苦涩不说，而且内含的咖啡因、鞣酸等成分的含量高，当此类物质摄入过度时，容易出现失眠、神经衰弱、贫血等不适情况。

5.体质选茶

在喝茶期间切忌胡乱喝茶，否则不仅起不到正向增益效果，反而会对身体产生危害，例如体寒群体适合品饮温和或者中性茶，若大量品饮寒性茶，则容易增加腹泻、手脚冰凉的症状，体热群体适合品饮寒性茶，若大量品饮热性茶，容易造成肝火、心火旺盛的情况，不利于身体健康。

6.不饮劣茶

在喝茶的过程中，茶叶需是品质优良的，切忌品饮劣质茶，因为劣质茶可能内含添加剂，或者是由过期茶翻新而来，此时它们的外形不佳、色泽也不自然，品饮后杂味、水味较重，内含的有害物质含量高，若大量品饮，对身体健康极为不利。

7.忌隔夜茶

无论是茶叶茶，还是花茶都不适合品饮隔夜茶，即便是号称几天不变味的莓茶，也不宜品饮隔夜茶，以免对身体产生不适影响，因为茶叶焖泡过久后，其茶汤浓度极高，而且内含的营养物质容易成为细菌的温床，导致有害物质激增，若未做好防护措施，则品饮后腹泻、呕吐、腹疼等症状的概率激增。

8.服药忌饮

喝茶期间不吃药，服药期间不喝茶，因为大部分茶叶具有降低药物药效的作用，故而服用药物期间，最好不要喝茶，以免降低药物药效，不利于不适情况的恢复，尤其是三高需要服药群体，此时喝茶仅能轻微调节三高情况，远不如药物起效快。

正确泡茶方法

1.备具温杯

在冲泡茶叶时，先净手选杯，此时杯具以白瓷盖碗、透明玻璃杯以及紫砂壶为佳，而后将茶具放入沸水内烹煮3-5分钟，或者用沸水冲洗2-3次，既可以消毒杀菌，也利于后续茶叶被激活，同时茶具温热，不会与茶叶争温。

2.投茶注水

取3-5克干茶放入茶具内，或者根据各茶类的茶水比放入干茶，并根据品饮人士、个人口感喜好适当增减，而后注入热水进行洗茶，注意绿茶、黄茶可以不洗茶，以免营养物质大量流失，但其他茶类均要洗茶，其老茶要清洗2-3遍才能激发茶香。

3.冲泡品饮

洗茶之后再次注入热水，并盖好盖子，如果是透明玻璃杯焖泡，则静置3-5分钟后品饮茶汤，但工夫茶泡法时，以焖泡15-20秒为佳，之后倒入公道杯内，分杯品饮，另外3-5泡之后，需根据茶汤的浓淡增加3-5秒焖泡时间。