茶多酚的副作用，长期吃茶多酚好吗？

茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，是决定茶叶色、香、味及功效的主要成分，在食品工业中也有广泛的应用，可用作抗氧化剂、食品保鲜剂、食品保色剂、食品除臭剂等。但任何事物都有两面性，过量摄入茶多酚的副作用你知道吗？

一、茶多酚的功效作用

1、增强免疫

茶多酚通过提高人体免疫球蛋白总量并使其维持在高水平，刺激抗体活性的变化，从而提高人的总体免疫能力，并可促进人体的自身调理功能。

2、降血糖

糖尿病是由于胰岛素不足和血糖过多而引起的糖脂肪和蛋白质等的代谢紊乱。茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调节作用，降低血糖水平，从而有效的预防和治疗糖尿病。

3、防中风

脑中风的原因之一是由于人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性有关，茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，保持血管壁的弹性，使血管壁松弛消除血管痉挛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降，从而有效地防止脑中风。 

4、降血压

人体肾脏的功能之一是分泌有使血压增高的“血管紧张素Ⅱ”和使血压降低的“舒缓激肽”，以保持血压平衡。当促进这两类物质转换的酶活性过强时，血管紧张素Ⅱ增加，血压就上升。茶多酚具有较强的抑制转换酶活性的作用，因而可以起到降低或保持血压稳定的作用。 

5、抗癌症

诸多的医学实验已经证明，茶多酚有极强的清除有害自由基，阻止脂质过氧化的作用；诱导人体内代谢酶的活性的增高，促进致癌物的解毒；抑制和阻断人体内源性亚硝化反应，防止癌变和基因突变。抑制致癌物与细胞DNA的共价结合，防止DNA单链断裂；提高肌体的细胞免疫功能。 

二、茶多酚的副作用

茶多酚每次的安全口服剂量不超过0.242g，过量摄入茶多酚对人体有兴奋作用，长期服用会严重影响睡眠，甚至改变人的神经和精神状态，影响人的精神状态。同时，曾有过一个用小白鼠做的急性毒性和蓄积性研究，结果表明摄入茶多酚超过一定剂量会损伤肝脏。