十大养生茶配方，各种煮茶的养生配方

喝茶是一种非常好的养生方法，通过不同的搭配，每一种养生茶都能发挥出独特的功效，十大养生茶配方包括了补肾茶、沙参麦冬茶、山药茯苓茶、酸枣仁茶、枸杞决明子茶、牛奶红茶等等，下面就来介绍一下各自的配方。

十大养生茶配方

1、补肾茶

苁蓉5克、巴戟天5克、海马3克、蛤蚧3克、霪羊霍3克、菟丝子5克、沙苑子5克、核桃肉5克，用250ml沸水冲泡后饮用，冲饮至味淡，可温肾阳，益肾血，润肠通便。

2、沙参麦冬茶

沙参5克，麦冬5克，天冬5克，贝母花5克，冬花5克，用250ml沸水冲泡后饮用，冲饮至味淡，适用肺热肾阴虚者，具有生津止渴、养阴润肺等功效。

3、山药茯苓茶

淮山药5克、薏米仁3克、薏苡仁5克、红枣5枚、茯苓3克，用250ml沸水冲泡后饮用，冲饮至味淡，可健脾养胃、促进消化、止胃脘痛，适用于脾胃虚寒者。

4、酸枣仁茶

柏子仁10克，酸枣仁5克，五味子3克，百合花3克，用250ml沸水冲泡后饮用，冲饮至味淡，可养心宁神，促进消化，适用于心神不安、心慌气短、失眠多梦者。

5、枸杞决明子茶

枸杞5克、贡菊3克、决明子茶5克，用250ml沸水冲泡后饮用，冲饮至味淡，具有清肝火祛火，滋阴清目，降低血压，降低血脂等功效。

6、牛奶红茶

将红茶3克放入锅中，加水煎煮5分钟，然后过滤掉茶叶渣，另以一只锅煮牛奶100克，沸腾后加入茶汁，加入食盐2g揽拌，长期饮用可有效地补充气血，强身健体。

7、丝瓜茶

丝瓜200克，茶叶5克，食盐少许。将丝瓜洗净切片，加少许食盐，再加水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可，具有清热解毒，止咳化痰，利咽等功效。

8、薏仁红枣茶

将绿茶2克用沸水冲泡，把薏仁50克，红枣25克混合，注入适量清水一起煮至软烂，然后放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用，能帮助解毒，有效抗癌，淡化黑斑、美白肌肤。

9、枸枣茶

枸杞子和龙眼肉各10-15g，大枣2枚，冰糖10-20g，用温水洗净后加开水冲服，具有补益肝肾、健脾补血、明目、润肺的功效，适合长期从事脑力劳动，面对电脑办公，以及睡眠不佳的人群饮用。

10、甘菊茶

菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g，用温水清洗干净后加开水冲服，具有清热解毒，疏风散热，化痰散结，利咽消肿的功效，适宜有慢性咽喉炎，平时易上火的人饮用。