多喝茶有利于减肥吗，经常喝茶能不能减肥(促进脂肪代谢)

茶是一种常见的养生保健茶，其具有七大品种，分别是红茶、绿茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶以及再加工茶，其中青茶、红茶最为常见，那么多喝茶有利于减肥吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

多喝茶有利于减肥吗

多喝茶有利于减肥，但前提在于一定要注意品饮的量，切忌过量品饮，否则不仅无法起到减肥塑形的作用，还容易对身体的肠胃、肝脏、肾脏等产生不利影响，故而每天品饮200-400毫升茶即可，并根据个人体质选择合适的茶类。

茶能够起到减肥的效果，但并非直接起到作用，而是通过茶多酚、儿茶素、维生素、咖啡碱、微量元素等促进肠胃蠕动、胃酸分泌，使得肠胃的消化效率提高，并降低肠胃对脂肪的吸收，改善脂肪的代谢，避免其出现沉淀堆积的情况，以达到减肥、降脂的好处。

减肥喝什么茶最好最快

1.荷叶茶

荷叶茶是我国从古至今公认的减肥茶，其香味浓郁迷人，滋味清雅甘醇，不过茶汤入口前具有淡淡的苦涩感，而且它与其他食材搭配，具有事半功倍的效果，是减肥期间最适合品饮的茶。

2.大麦茶

大麦茶是最适合减肥期间品饮的茶，因为其具有极强的饱腹感，定期品饮能够降低人体过量摄入食物的概率，还可以为人体提供能量以及其他的营养物质，不会导致身体出现营养不良的情况，而且大麦茶的茶性温和，对肠胃的刺激性小。

3.乌龙茶

乌龙茶是减肥期间最适合品饮的茶叶，因为该茶的适用性广泛，茶性相对温和，即便是体寒群体，品饮后也不会出现太大的刺激性，反而有利于减肥，另外乌龙茶的香味浓郁迷人，味道醇厚清雅，焖泡时只需要注入95-100度热水焖泡即可，注意焖泡前先洗茶。