血糖最怕的茶叶排行，多种茶叶对血糖有帮助

白茶、红茶、绿茶、荷叶茶、桑叶茶、茉莉花茶、玉米须茶等茶叶对于降糖、控糖都有不错的效果，大家可以根据个人喜好和体质来选择一款茶叶，坚持饮用。不过，不论是什么茶，在降低血糖方面的效果都是不可替代药物的，所以不建议当做药物使用。

1、绿茶

绿茶含有多种有效成分，对心脑血管和血脂有益处，由于不含糖分，也不会对血糖造成影响，血糖高的人群可以适当饮用淡绿茶，每天坚持喝一些有利于降低血糖，预防糖尿病。绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，是一种理想的自然降血糖饮品。

2、白茶

血糖高的群体可适量饮用白茶，白茶是一种发酵程度较轻的茶叶，含有丰富的多酚类化合物和黄酮类化合物等，具有降血糖的作用，适合在两餐之间或者活动之后饮用。喝白茶不仅能降血糖，其含有的丰富茶氨酸还能起到抑制血压升高的作用。

3、荷叶茶

血糖高的人是可以适量喝荷叶茶的，荷叶中所含有的生物碱，能够发挥降血糖的功能。同时，荷叶茶有助于降低胆固醇的含量，对于预防心脑血管疾病有着不错的效果。但需要注意的是，荷叶茶性寒凉，尽量不要大量饮用。

4、玉米须茶

玉米须茶含有玉米须素、玉米植酸等有效成分，可以促进葡萄糖的代谢和利用，这对于血糖高的人群来说，可以起到一定的降血糖的作用。坚持通过玉米须泡水代茶饮，能够防止血糖的不稳定与过分升高，对于辅助控制血糖有一定的益处。