柠檬水的功效与作用，经常喝柠檬水的好处

柠檬水是由新鲜柠檬和纯净水混合而成的，柠檬富含维生素C、维生素B1、B2、钙、磷、铁等矿物质，具有很强的抗氧化作用。常喝柠檬水不仅具有丰富的营养价值，还有许多神奇的功效和作用，下面就来介绍一下。

1、增强免疫

柠檬水含有丰富的维生素C，具有很好的增强免疫力的作用。维生素 C 可以促进白细胞的吞噬功能，帮助身体抵抗病毒、细菌的侵害。此外，柠檬水还能促进人体对铁的吸收，铁元素对提高免疫力也有很大的帮助。

2、延缓衰老

柠檬水具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓衰老过程。自由基是人体在代谢过程中产生的有害物质，它具有很强的破坏性，会导致细胞损伤、衰老，进而引发各种疾病。而柠檬水能有效清除自由基，保护人体健康。

3、促进消化

柠檬水含有丰富的酸性物质，可以帮助人体消化。柠檬酸可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收。此外，柠檬水还能降低胃酸浓度，缓解胃酸过多引起的不适。

4、美白肌肤

柠檬水含有丰富的维生素C，维生素C具有很好的美白作用。它可以抑制黑色素的合成，减少色斑、暗沉的产生，使肌肤白皙明亮。此外，柠檬水还具有淡化皱纹、紧致肌肤的功效，是美容佳品。

5、降低血压

柠檬水具有降血压的作用，这是因为柠檬含有丰富的钾元素，可以帮助平衡体内的钠元素，从而降低血压。此外，柠檬水还能促进血液循环，帮助预防高血压引起的各种疾病。